사회인 야구 트레이닝 방법
1. 기본 훈련 - 웨이트 트레이닝: 웨이트 트레이닝은 근력, 파워, 지구력, 유연성 등을 개선하는데 도움이 됩니다. 웨이트 트레이닝을 할 때는 스트레칭, 런닝, 코어 운동 등을 함께 실시하고, 과도한 무게나 횟수를 피하며, 근육의 긴장감과 탄력을 유지하는 것이 중요합니다. - 스윙 트레이닝: 스윙 트레이닝은 타격의 정확성과 파워를 높이는데 도움이 됩니다. 스윙 트레이닝을 할 때는 스탠스, 스트라이드, 로드, 로테이션, 컨택트, 팔로우 스루 등의 스윙 메커니즘을 이해하고, 하체의 안정성, 고관절의 가동성과 회전력, 코어의 강도, 흉추의 가동성과 회전력, 손목의 힘 등을 강화하는 것이 중요합니다. - 필드링 트레이닝: 필드링 트레이닝은 수비의 민첩성과 정확성을 높이는데 도움이 됩니다. 필드링 트레이닝을 할..
2023. 8. 1.
미국산 글러브 특징(1부)
글러브 구매시 가장 먼저 고려해야 할 것은 어떤 사이즈의 글러브를 살 것인가다 2루수, 유격수, 3루수는 대부분 11.5~12인치의 사이즈가 적합하고 1루는 1루수 전용 1루 미트를, 외야수는 12인치~13인치 정도의 사이즈를 구매한다. 오늘은 미국산 글러브들의 특징을 안내하고자 한다. 대부분 글러브는 국산, 일제, 미제 세가지의 글러브로 나뉘는데, 각기 공장은 필리핀, 베트남 등 다양한 나라에서 생산된다. 주요한 브랜드로 미국은 롤링스와 윌슨 두가지 브랜드만 기억하면 될 것이다. 우선 최고등급 사양은 Rawlings Pro Preferred(롤링스 프로프리퍼드) 가죽: 킵 가죽 주요 포지션: 내야수, 1루수, 외야수, 투수, 포수 웹 패턴: 다중 패턴 가공 : 30-40 % 가공되어 출고됨. Rawli..
2023. 7. 19.